ST.News Desk : ज़्यादातर लोग मानते हैं कि केवल तैलीय भोजन से ही दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि नमक, मांस, चीनी और शुगरी ड्रिंक्स भी हार्ट डिज़ीज़ का बड़ा कारण हैं। हार्ट स्पेशलिस्ट्स सलाह देते हैं कि इन खाद्य पदार्थों से परहेज़ करना चाहिए, जबकि लोग इन्हें शौक से खाते हैं।
दिल के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ
फ्रेंच फ्राइज और तला हुआ खाना: 100 ग्राम फ्रेंच फ्राइज में लगभग 8 ग्राम ट्रांस फैट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाता है। रेड और प्रोसेस्ड मीट: कीमा, स्टेक और बेकन जैसे मांस आंतों के बैक्टीरिया को प्रभावित करते हैं और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं।
सफेद ब्रेड और नमक : हाई कार्बोहाइड्रेट और हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर और हार्ट डिज़ीज़ का खतरा बढ़ाते हैं। नमक की अधिक मात्रा ब्लड वेसल्स को ब्लॉक कर सकती है।
पिज्जा और कॉर्नफ्लेक्स : इनमें मौजूद फैट और शुगर इंसुलिन लेवल को अचानक बढ़ाते हैं और ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचाते हैं।
इंस्टेंट सूप : अत्यधिक नमक होने के कारण हार्ट डिज़ीज़ और कार्डियोमेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा दोगुना हो जाता है।
एनर्जी ड्रिंक्स : इनमें मौजूद कैफीन दिल की धड़कन तेज कर देता है और हार्ट रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है।
विशेषज्ञों की सलाह : दिल को स्वस्थ रखने के लिए नमक, प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट, शुगरी ड्रिंक्स और तले हुए खाने से दूरी बनानी चाहिए।
